10 astuces pour mieux mémoriser vos cours
Mémoriser des informations comme les cours n’est pas toujours aisée. Il existe de nombreuses astuces pour aider votre cerveau à se souvenir des informations. Voici quelques conseils simples à essayer.
Essayez d’abord de comprendre l’information.
Les informations qui sont organisées et qui ont un sens pour vous sont plus faciles à mémoriser. Si vous constatez que vous ne comprenez pas les informations, prenez le temps de les comprendre avant d’essayer de les mémoriser.
Reliez-les.
Reliez l’information que vous essayez de mémoriser à quelque chose que vous connaissez déjà. Un matériau isolé est plus difficile à mémoriser qu’un matériau lié à d’autres concepts. Si vous ne trouvez pas le moyen de relier l’information à quelque chose que vous connaissez déjà, établissez un lien fou.
Par exemple, imaginez que vous essayez de mémoriser le fait que l’eau au niveau de la mer bout à 212 degrés Fahrenheit, et que 212 se trouve être les trois premiers chiffres du numéro de téléphone de votre meilleur ami. Reliez ces deux éléments en imaginant que vous jetez votre téléphone dans un océan en ébullition. C’est un lien un peu fou, mais cela peut aider à faire tenir ce fait.
Dormez dessus.
Des études montrent que votre cerveau traite et stocke des informations pendant votre sommeil. Essayez d’examiner les informations juste avant de vous endormir et voyez si cela vous aide à intégrer les informations dans votre mémoire.
Auto-test.
Interrogez-vous de temps à autre en vous rappelant activement les informations que vous essayez d’étudier. Veillez à vous interroger activement. Souvent, les étudiants pensent qu’ils se souviennent d’un texte simplement parce qu’il leur est familier lorsqu’ils le relisent.
Au lieu de cela, posez-vous des questions et forcez-vous à vous en souvenir sans regarder la réponse ou le matériel. Cela vous permettra d’identifier les domaines qui vous posent problème ; vous pourrez ensuite revenir sur l’une des astuces de mémoire pour vous aider à le mémoriser. De plus, évitez de vous interroger immédiatement après avoir essayé de mémoriser quelque chose. Attendez quelques heures, voire un jour ou deux, pour voir si elle est vraiment restée dans votre mémoire.
Utilisez la pratique distributive.
Pour qu’un concept passe de votre mémoire de travail temporaire à votre mémoire à long terme, deux choses doivent se produire : le concept doit être mémorisable et il doit être répété. Utilisez la répétition pour ancrer fermement l’information dans votre mémoire. Les techniques de répétition peuvent impliquer des choses comme les cartes flash, l’utilisation des conseils simples de cette section, et l’auto-test.
Répartissez vos études et vos répétitions sur plusieurs jours et commencez à augmenter le temps entre chaque séance d’étude. L’espacement et l’allongement progressif des périodes entre les sessions peuvent nous aider à devenir plus sûrs de notre maîtrise et à verrouiller les concepts en place.
Écrivez-les.
L’écriture semble nous aider à coder plus profondément les informations que nous essayons d’apprendre, car il existe un lien direct entre notre main et notre cerveau. Essayez d’écrire vos notes à la main pendant un cours ou de réécrire et réorganisez des notes ou des informations à la main après un cours. Pendant que vous écrivez un concept que vous voulez retenir, essayez de dire l’information à voix haute et de visualiser le concept également.
Créez des groupes significatifs.
Une bonne stratégie de mémorisation consiste à créer des groupes significatifs qui simplifient le matériel. Par exemple, disons que vous voulez vous souvenir des noms de quatre plantes — le gombo, la rose, l’haricot et la moutarde. Les premières lettres abrégeant GRHM, vous pouvez donc relier cela à l’image d’un biscuit GRAHAM. Il ne vous reste plus qu’à vous souvenir de l’image d’un cracker GRAHAM, et les noms des plantes seront plus faciles à retenir. C’est une belle astuce pour mémoriser vos cours si vous êtes imaginatif.
Utilisez la mnémotechnique.
Les mnémotechniques sont des systèmes et des astuces qui rendent les informations mémorisables. Un type courant est celui où la première lettre de chaque mot d’une phrase est aussi la première lettre de chaque mot d’une liste qui doit être mémorisée. Par exemple, de nombreux enfants ont appris l’ordre des opérations en mathématiques en utilisant la phrase Please Excuse My Dear Aunt Sally (parenthèses, exposants, multiplier, diviser, ajouter, soustraire).
Parlez-en à vous-même.
Cela peut sembler étrange au premier abord, mais se parler à soi-même au sujet du cours que l’on essaie de mémoriser peut être un outil de mémorisation efficace. Essayez de parler à voix haute au lieu de simplement mettre en évidence ou relire les informations.
Faites de l’exercice !
Sérieusement ! Des études montrent que l’exercice peut améliorer notre mémoire et nos capacités d’apprentissage, car il aide à créer des neurones dans les domaines liés à la mémoire. Le cardio et l’entraînement à la résistance (poids) ont tous deux des effets puissants, alors faites ce qui vous convient le mieux.
Pratiquez l’entrelacement.
L’entrelacement est l’idée de mélanger ou d’alterner des compétences ou des concepts que vous voulez mémoriser. Par exemple, passez du temps à mémoriser des mots de vocabulaire pour votre cours de sciences, puis passez immédiatement à l’étude des dates et des noms historiques pour votre cours d’histoire.
Ensuite, pratiquez quelques problèmes de mathématiques, puis revenez aux définitions scientifiques. Cette méthode peut sembler déroutante au début, mais elle donne de meilleurs résultats à la fin que de passer de longues périodes de temps sur le même concept.
Laquelle de ces astuces vous tente le plus ?
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